Schräge Bauchmuskulatur : Der Käfer

– andere Hand an die Schläfe
– Kinn ran nehmen
– langsam im Wechsel ausführen
– beginne mit jeweils 10 pro Seite

-anderen Arm und anderes Bein gestreckt vom Boden abheben
-langsam im Wechsel ausführen.
-beginne mit jeweils 5 pro Seite