Schräge Bauchmuskulatur : Der Käfer
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– andere Hand an die Schläfe
– Kinn ran nehmen
– langsam im Wechsel ausführen
– beginne mit jeweils 10 pro Seite
![](https://usercontent.one/wp/www.evabauer-physio.de/wp-content/uploads/2020/06/20200512_131820_original-scaled.jpg?media=1629036646)
-anderen Arm und anderes Bein gestreckt vom Boden abheben
-langsam im Wechsel ausführen.
-beginne mit jeweils 5 pro Seite