Rumpfstabilisation – Tag 2

16. Juni 2020

Schräge Bauchmuskulatur : Der Käfer

– diagonal Druck mit der Hand gegen das angehobene Bein
– andere Hand an die Schläfe
– Kinn ran nehmen
– langsam im Wechsel ausführen
– beginne mit jeweils 10 pro Seite
Variante 1: -diagonalen Arm zum Innenknöchel des gebeugten Beins führen
-anderen Arm und anderes Bein gestreckt vom Boden abheben
-langsam im Wechsel ausführen.
-beginne mit jeweils 5 pro Seite
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